Воскресенье, 2018 год 23 сентября

           | 

наши партнеры

Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Grūtnieču vingrošana Печать

xMēs kustamies katru dienu, kārtojam māju, ejam pastaigāties, darbojamies ar vecākajiem bērniem! Bet vai ar to pietiek, lai vislabāk sagatavotu savu ķermeni un prātu lielajam notikumam - dzemdībām?! Tas viss ir vajadzīgs, bet ne visus muskuļus mēs varam stiprināt ikdienas darbos.

Pievienojies grūtnieču vingrošanā, iemācies vingrinājumus, kurus vari veikt arī mājās!

Grūtnieču vingrošana ne tikai nostiprina muskuļus, sagatavo ķermeni dzemdībām, bet arī palīdz daudz ātrāk atjaunoties organismam pēc dzemdībām. Vingrojušām māmiņām daudz retāk novēro maksts un dzemdes noslīdēšanu, urīna vai gāzu nesaturēšanu, arī vēders daudz ātrāk iegūst vēlamo izskatu.

Šajās nodarbībās veiksim:

  • vieglas slodzes vingrinājumus;
  • apgūsim dzemdību elpošanu;
  • izmēģināsim dzemdību pozas;
  • trenēsimies atslābināties;
  • baudīsim pašmasāžu.

fghj

Vingrošanas laikā vadītāja dūla un PEP mamma apmācībā Anita Baltalksne stāstīs par noderīgām tēmām (dabisku dzemdību norise, kā dzemdību sāpes piedzīvot pozitīvi, bērna emocionālā audzināšana, tēva un dūlas loma dzemdībās un pēc bērniņa piedzimšanas u.c.)

KAD notiek? 

katru trešdienu plkst. 10:00 (nodarbības ilgums ~1h)

 

KUR notiek?

Austrumlatvijas radošo pakalpojumu centrā „Zeimuļs”, Rēzeknes Māmiņu kluba telpā (1.9)

 

CIK maksā?

 par nodarbību 7 EUR, maksājot uzreiz par 4 nodarbībām 20 EUR.

Vingrot var uzsākt no 13. grūtniecības nedēļas un turpināt līdz pat bērniņa dzimšanai. Līdzi jāņem ērts apģērbs (krekliņš, bikses) un vingrojam zeķītēs.Pirms vingrošanas uzsākšanas ieteicams saņemt ārsta atļauju.

Pieteikties: pie nodarbības vadītājas dūlas Anitas Baltalksnes (26633854) vai mkrezekne.lv.

19 Марта 2018
Автор: Anita Baltalksne   
Занятия в Мамином клубе
 

Комментарии 

 
#2 Natālija Ševirjova 02.09.2018 22:25
Meitenes, sekojam - no 05.09.2018.
 
 
#1 Anita Baltalksne 10.06.2018 19:29
Esam vasaras brīvdienās!

Cerams uz tikšanos rudenī! :preg: