Пятница, 2017 год 23 июня

           | 

на сайте

  • Charlesrus CharlesrusUN Charlesrus CharlesrusUN Послать ЛС
  • JixxDaft JixxDaftHH JixxDaft JixxDaftHH Послать ЛС

наши партнеры

Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
"Grūtnieču vingrošana" pirmā tikšanās šajā gadā 10.janvārī plkst. 18:00 Печать

baltaksneGaidības ir īpašs laiks sievietes dzīvē, kad nopietnas pārmaiņas izjūt gan viņas prāts, gan ķermenis.  Arī dzemdības no mums prasa nopietnu piepūli, kam ir nepieciešama laba sagatavošanās, tāpēc aicinam uz vingrošanu topošajām māmiņām un gatavosimies bērniņa piedzimšanai kopā.

Grūtnieču vingrošanas laikā topošās māmiņas iemācās pareizi elpot, kas savukārt atvieglos dzemdību sāpes un piegādās mazulim vairāk skābekli. Pētījumi arī ir pierādījuši, ka vingrošana grūtniecības laikā atvieglo figūras atgūšanu un atjauno normālu svaru pēc dzemdībām.

Nodarbībās veiksim vieglas slodzes, dzemdībām sagatavojošus relaksējošus vingrinājumus.

Apgūsim:

  • elpošanu,
  • dzemdību pozas,
  • atslābināšanos
  • pašmasāžu.

 Katru nodarbību runāsim par kādu aktuālu tēmu, kas mūs skar grūtniecības, dzemdību un pēcdzemdību laikā.

Kad notiek?

  • otrdien plkst. 18:00
  • ceturtdien plkst. 10:00

Nodarbībām ir atsevišķas grupas, bet, ja mājās nav vēlēšanās vingrot otru reizi, tad var pievienoties abām grupām.

Kur notiek?

Austrumlatvijas radošo pakalpojumu centrā „Zeimuļs”, MK telpā (1.9)

Cik maksā?

7 EUR par nodarbību, 20 EUR par 4 nodarbībām

Pirms vingrošanas uzsākšanas ieteicams saņemt ārsta atļauju.

Vingrot var uzsākt no 13. grūtniecības nedēļas un turpināt līdz pat bērniņa dzimšanai. Līdzi jāņem ērts apģērbs (krekliņš, bikses) un vingrojam zeķītēs.

Pieteikties varat komentāros vai pie nodarbības vadītājas dūlas Anitas Baltalksnes (26633854).

www.spekavoti.lv

16 Августа 2016
Автор: Anita Baltalksne   
Занятия в Мамином клубе
 

Комментарии 

 
#7 Anita Baltalksne 30.03.2017 12:08
Pieteikšanās uz 4.aprīli plkst. 18:00:

1. Zita P.
.

Pieteikšanās uz 6.aprīli plkst. 10:00:

1. Santa K.
2. Jekaterina S.
3. Agita G.
 
 
#6 Anita Baltalksne 17.03.2017 08:35
Pieteikšanās uz 21.martu plkst. 18:00:

1. Zita P.
.

Pieteikšanās uz 23.martu plkst. 10:00:

1. Jeļena Š.
2. Santa K.
3. Jekaterina S.
4. Alīna F.
5. Agita G.
 
 
#5 Anita Baltalksne 07.03.2017 09:21
Pieteikšanās uz 7.martu plkst. 18:00:

1. Zita P.
.

Pieteikšanās uz 9.martu plkst. 10:00:

1. Jeļena Š.
2. Evita T.
3. Jekaterina S.
4. Alīna F.
5. Agita G.
6. Justīne J.
 
 
#4 Anita Baltalksne 31.01.2017 17:20
Pieteikšanās uz 31.janvāri plkst. 18:00:

1. Inga L.
2. Alīna F.
.

Pieteikšanās uz 2.februāri plkst. 10:00:

1. Laura K.
2. Laura K.
3. Jeļena Š.
4. Evita T.
5. Jekaterina S.
 
 
#3 Anita Baltalksne 22.01.2017 19:10
Pieteikšanās uz 24.janvāri plkst. 18:00:

1. Inga L.
2. Alīna F.
.

Pieteikšanās uz 26.janvāri plkst. 10:00:

1. Laura K.
2. Laura K.
3. Jeļena Š.
4. Evita T.
 
 
#2 Anita Baltalksne 13.01.2017 09:54
Pieteikšanās uz 17.janvāri plkst. 18:00:

1. Inga L.
2. Alīna F.
3. Laila S.

Pieteikšanās uz 19.janvāri plkst. 10:00:

1. Ilze D.
2. Laura K.
3. Jeļena Š.
4. Jekaterina S.
5. Laura K.
6. Laila S.
 
 
#1 Anita Baltalksne 11.01.2017 17:16
Pieteikšanās uz 12.janvāri plkst. 10:00:

1. Ilze D.
2. Sanda K,
3. Daiga P.
4. Laura K.
5. Jeļena Š.
6. Jekaterina S.

Sarunas tēma: Placenta